Die Qual der Wahl - welches Wasser sollte ich trinken?
Man hört es die ganze Zeit: Du solltest mehr Wasser trinken. Wie viel hängt von der Person ab, aber im Allgemeinen bietet eine gute Flüssigkeitszufuhr eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Dazu gehören höhere Energieniveaus und eine bessere Gehirnfunktion, um nur einige zu nennen.
Aber welches Wasser sollten Sie trinken? Einer Ihrer Freunde kauft kohlensäurehaltiges Wasser im Supermarkt, ein anderer schwört auf die Vorteile von Mineralwasser und ein anderer beschwert sich, dass alles nur ein Marketing-Hype ist. Bei Ihrer Mutter kommt nichts ins Haus, was nicht als "Quellwasser" bezeichnet wird, aber Ihr Partner wird seine Glaswasserflasche jederzeit und überall aus dem Wasserhahn auffüllen. Aber, was ist wirklich das beste Wasser zum Trinken? Gibt es so etwas überhaupt? Lesen Sie auf dieser Seite alles über die verschiedenen Wassersorten.
Leitungswasser
Leitungswasser ist überall zu finden, vom Wasser, das eine öffentliche Toilette spült, bis zum Wasser, das aus Ihrer Küchenspüle kommt oder Ihre Gläser in Ihrer Spülmaschine reinigt. Es ist die meist verbreitete und billigste Art von Trinkwasser.
✅Vorteile:
Obwohl viele Menschen die Idee nicht so toll finden, Leitungswasser zu trinken, ist die Wahrheit, dass Leitungswasser in ganz Deutschland getrunken werden kann. Darüber hinaus ist Leitungswasser nicht nur gut für Sie, es ist auch billiger als der Kauf verschiedener Arten von Wasser in Flaschen.
â›”ï¸Nachteile:
Während es Industrievorschriften gibt, die verhindern sollen, dass Blei und andere schädliche Substanzen die Wasserversorgung kontaminieren, funktioniert dies manchmal nicht. The Guardian berichtete über Untersuchungen, die Plastikpartikel in Leitungswasservorräten auf der ganzen Welt zeigen.
Mineralwasser
Aus einer Mineralquelle gezogen, ist Mineralwasser, wie der Name schon sagt, voller Mineralien wie Schwefel, Magnesium und Kalzium - alles Dinge, die gut für Sie sind.
✅Vorteile:
Mineralwasser hat in der Tat einige gesundheitliche Vorteile, da es Mineralien liefert, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann. Es kann auch bei der Verdauung helfen, und viele Menschen mögen sogar den Geschmack über Leitungswasser, obwohl das auf persönliche Vorlieben zurückzuführen ist.
â›”ï¸Nachteile:
Einer der Hauptnachteile von Mineralwasser sind die Kosten, insbesondere im Vergleich zu Leitungswasser. Viele der Mineralien aus dieser Art von Wasser können auch aus einer gesunden, abwechslungsreichen Ernährung gewonnen werden.
Quell- oder Gletscherwasser
Quell- oder Gletscherwasser sind Arten von abgefülltem Wasser, von denen behauptet wird, dass sie an der Quelle abgefüllt werden, von der das Wasser fließt - entweder aus der Quelle oder dem Gletscher.
✅Vorteile:
Theoretisch sollte Quell- oder Gletscherwasser relativ sauber und frei von Giftstoffen sein. Sie enthalten auch viele der gleichen hilfreichen Mineralien, die in Mineralwasser gefunden werden.
â›”ï¸Nachteile:
Je nachdem, wie viel Sie trinken, kann Quellwasser teuer werden, insbesondere im Vergleich zu Leitungswasser.
Sprudelwasser
Manchmal auch als kohlensäurehaltiges Wasser oder Sprudelwasser bezeichnet, wird dieses Wasser unter Druck mit Kohlendioxidgas infundiert.
✅Vorteile:
Sprudelwasser bietet ein anderes Mundgefühl als flaches Wasser, was eine willkommene Abwechslung sein könnte, wenn Sie etwas Kohlensäurehaltiges ohne Zucker oder künstliche Süßstoffe trinken möchten.
Dazu kommt, dass Sprudelwasser dazu neigt, mineralisiert zu sein - denken Sie an Perrier und San Pellegrino - , was bedeutet, dass Sie den zusätzlichen Bonus von gesundheitsfördernden Mineralien in Kombination mit Kohlensäure erhalten.
â›”ï¸Nachteile:
Während es einige Mineralien in Sprudelwasser gibt, gibt es nicht genug, um wirklich vorteilhaft für Ihre Gesundheit auf sinnvolle Weise zu sein. Darüber hinaus kann es im Vergleich zu Leitungswasser und bestimmten Arten von abgefülltem Wasser teuer sein.
Destilliertes Wasser
Destilliertes Wasser ist Wasser, das bis zum Siedepunkt gekocht, danach kondensiert und als Flüssigkeit aufgefangen wurde.
✅Vorteile:
Anorganische Mineralien oder Metalle haben einen höheren Siedepunkt als Wasser, so dass sie zurückbleiben, wenn sich das Wasser in Dampf verwandelt. Der Destillationsprozess trennt Verunreinigungen und liefert hochreines Wasser (ideal für industrielle Anwendungen, bei denen Mineralablagerungen und Korrosion ein Faktor sind).
â›”ï¸Nachteile:
Es fehlen fast alle nützlichen Mineralien, die Ihr Körper benötigt. Destilliertes Wasser hat verschiedene Anwendungsfälle, aber das regelmäßige Trinken von destilliertem Wasser ist ungesund für Ihren Körper und das ausschließliche Konsumieren von destiliertem Wasser kann für Ihre Gesundheit problematisch werden.
Alkalisches (basisches) Wasser
Ionisiertes Wasser, welches einen höheren pH-Wert hat und somit weniger sauer ist als die meisten anderen Arten von Wasser. Destiliertes Wasser und natürliches Quellwasser haben einen pH-Wert um 7, der als "neutral" gilt, da es weder saure noch basische Eigenschaften aufweist. Alkalisches (basisches) Wasser hingegen hat einen höheren Wert, der im Bereich von 8-9 auf der pH-Skala liegt.
✅Vorteile:
Es gibt viele Aussagen über die positiven gesundheitlichen Auswirkungen des Konsums von alkalischem Wasser, einschließlich der Stärkung des Immunsystems und der Darmreinigungseigenschaften.
Der richtige pH-Wert kann den Alterungsprozess verlangsamen und verhindert nachweislich Krebs. Ebenso kann zu viel Säure (dh Lebensmittel und Getränke mit einem niedrigen pH-Wert) unsere Gesundheit negativ beeinflussen. Infolgedessen wird alkalisches Wasser oft wegen seines höheren und weniger sauren pH-Wertes getrunken.
â›”ï¸Nachteile:
Während Sie alkalisches Wasser aus jeder anderen Art von Wasser herstellen können, indem Sie basische Tropfen hinzufügen, kann die Wahl der falschen Tropfen zu einem seltsamen Geschmack von Wasser führen. Die Wahl der richtigen Tropfen-Marke ist wichtig.
